「スマホの充電、100％はもう古い！プロは80％で止めている」

スマホの充電は“80％で止める”が正解だった！

 

■ ついやっちゃう？100％まで充電

寝る前にスマホを充電して、朝起きたら100％。

実はそれ……バッテリーを痛めている可能性があるんです！

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■ スマホの電池は「リチウムイオン電池」

このバッテリー、満充電（100％）と満放電（0％）を繰り返すと劣化が進みます。

電池にとって、100％は「緊張状態」。
フルパワーで踏ん張っているようなものです。

逆に80％くらいで止めておくと、電池はストレス少なく長持ち。

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■ 理想は「20〜80％」で使うこと

• 100％まで充電：✕（電池に負担）

• 0％まで使う：✕（深放電で劣化）

• 20％〜80％でキープ：◎（最も劣化しにくい範囲）

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■ でも……気づくと100％までいっちゃう

よくあるのが「気づいたら朝まで刺しっぱなし」問題。

そこでおすすめの対策は以下の3つ！

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■ 充電を80％で止める方法3選

① 最適化充電をONにする
iPhone：バッテリー設定→最適化充電
Android：機種により「バッテリーケア」や「スマート充電」

② 充電タイマーを使う
90分だけ充電するなど、時間を決めてON/OFF。

③ こまめに充電する癖をつける
出かける前・帰宅後など、必要なときだけ少しずつ充電！

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■ 電池も人間と同じ。無理させすぎないこと

スマホの電池も、休む時間が必要。
フル稼働させすぎると、寿命が縮まります。

80％で止める習慣、今日からぜひ試してみてください！