1kgの脂肪のカロリーは?

 

体の脂肪1kgのカロリーは、7200kcalです。

 

7200kcalとは、大体 成人男性の4日分の必要摂取カロリーになります。

 

大まかに言ってですよ〜。

 

 

で、1kgの脂肪を体から落としたければ、フルマラソンを3回走れば良いんです。

 

 

って一般人には無理ですよね。

 

 

 

なのでちゃんとしたダイエットには時間が必要なんです。

 

 

 

「1週間で5kg痩せたー!」

 

なんて言っている人って、

 

単純に体から水分が減っただけですからね。

 

 

 

そりゃ〜水分が体から減れば体重は減ります。

 

 

が、脂肪量は変わりません。

 

 

 

で〜、ダイエットを止めればすぐに体重が元に戻るという訳です。

 

 

 

なので、

 

本当にダイエットしたければ、

 

脂肪を減らさなければいけないという事に気づくと思います。

 

 

 

絶食系がダメな理由もそこにあります。

 

 

そりゃ〜食べなきゃ体重は軽くなっていきますよね。

 

 

 

本気でダイエットをしたければ、

 

脂肪を燃焼させる事を考えた方が、

 

良い結果を生むでしょう。

 

 

 

そして、

 

脂肪1kg=7200kcalという数字も覚えておいたほうがいいですよ。

 

 

その脂肪を燃焼させる事ができれば、本当の意味で痩せていきますからね。

 

 

 

まあ私のおすすめは、有酸素運動ですけどね。

 

 

ウォーキングを1時間ぐらい毎日続けるくらいがちょうど良いと思います。

 

 

 

どうせ、激しい運動をしても続かないんですからね〜。