男なのにおっぱいが出てきた。腹も出てきた。

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どうも~。

 

完全に運動不足のオラティクです。

 

 

 

今回は、「男なのにおっぱいが出てきた」っていう話です。


 

 

いや~。

 

完全に運動不足です。

 

 

毎日ただ椅子に座っているだけ。

 

 

それも、姿勢悪く。

 

 

ダメだなーと思いながら。

 

 

そんな事をしているから、

 

体がだらしなくなってくるんでしょうね。

 

 

 

以前は、Tシャツを着てもおっぱいなんて気にならなかったのですが、

 

今、Tシャツを着ると、

 

おっぱいが だら~んと見えちゃうんです。

 

 

お相撲さんが、Tシャツを着た感じの一般人バージョン。

 

 

 

あれって、

 

今まで痩せていた人の部類に入る人からしてみれば、

 

本当にショックなんですよー。

 

 

 

Tシャツを着るのにも気を遣うようになりました。

 

 

結構、恥ずかしいと思うんです。

 

 

男なのに、おっぱいが だらーん ってしているから。

 

 

 

そもそも、

 

なぜ、

 

男なのにおっぱいが出てきたかと言えば、

 

運動不足は当たり前。

 

(おっぱいが出てきたというよりは、肉が下がってきたって感じですね。)

 

 

 

それ以上に、

 

筋力の低下が原因みたいですね。

 

 

 

特にインナーマッスル。

 

 

インナーマッスルは、

 

体の中の筋肉でとても重要。

 

 

 

そのインナーマッスルが衰えてくると、

 

体に締まりが無くなり、

 

全体的にだら~んとした情けない体になります。

 

 

 

それが、男のおっぱいの形成に繋がるんですねー。

 

 

いや~、

 

男のおっぱいはやっぱり恥ずかしい、

 

 

 

で、色々調べたのですが、

 

男のおっぱいを無くすには、

 

インナーマッスルを鍛える必要があるそうです。

 

 

 

どうやって鍛えるか?

 

 

意外と簡単でした。

 

 

1、正しい姿勢で歩く

 

2、正しい姿勢で座る

 

3、正しい姿勢で立つ

 

 

これだけで、

 

インナーマッスルは鍛えられるそうです。


 

 

 

よ~く思い起こしてみれば心当たりがあります。

 

 

昔は、

 

立ちっぱなしの接客業をしていました。

 

その時は、

 

気を遣って姿勢良くしていたんですね。

 

「接客業なので、ちゃんとしなきゃ~」

 

って思っていたので。

 

 

 

その時は、

 

特に筋トレや運動をしていないのに、

 

そこそこ引き締まった体だったんです。

 

 

 

しかし、今は・・・

 

 

ただただ椅子にだら~っと座ってパソコンに向かっているだけ。

 

 

座る姿勢が悪くなると、

 

立つ姿勢も悪くなり、

 

もちろん歩く姿勢も猫背に・・・

 

 

 

そりゃ~、

 

インナーマッスルは衰えてしまいますよ。

 

 

自分でも反省しています。

 

 

 

今日から、

 

インナーマッスルを鍛える為に、

 

正しい姿勢で歩いて、

 

正しい姿勢で座って、

 

正しい姿勢で立つ、

 

 

事を意識して生活していこうと誓いました。

 

 

 

ああ、男のおっぱいが出てきた事はもちろんなんですが、

 

お腹にも脂肪が・・・

 

 

 

なんかぽっちゃり体系に・・・

 

 

 

本当に情けない体になってしまいましたよー。

 

 

 

でも、今日からしっかりと、

 

正しい姿勢で生活していきます!

 

 

 

男のおっぱいとはおさらばできるように、

 

インナーマッスルを鍛え上げます。

 

とりあえずこんな感じになれたらいいな~と思っています。

 

↓↓↓

 

 

 

で!

 

とりあえず、

 

便利なアイテムに頼るところから始めたいので、

 

加圧インナーのスパルタックスシャツを買ってみました。

 

 

本当かどうか分かりませんが、

 

着ているだけでインナーマッスルが鍛えられるそうです。

 

 

本当かどうかは分かりませんがね。

 

 

まあ、2000円ぐらいなのでとりあえず試しに着てみます。

 

 

 

 

 

 

 

 

ついでにちゃんと運動もします。

 

インナーマッスルを鍛えるついでに、

 

ちゃんと、

 

運動も始めます。

 

 

 

まずは、

 

ランニングとバイク。

 

 

とりあえず、

 

形から入りたいので、

 

ランニングウェアーと、

 

 

 

ランニングシューズ

 

 

は買いました。

 

 

 

あと、バイクなのですが、

 

ちょっと値段が高いので考え中です。

 

 

とりあえず、

 

この2万円少々のバイクにしておこうかな~。

 

 

まあ、本気の自転車乗りにしてみればおもちゃの様なモノかもしれませんがね・・・。

 

最初はそれでいいかな~って思っています。

 

 

 

 

 

 

水泳は、やりたいのですが・・・

 

スポーツクラブに通わなきゃダメだしなー。

 

まあ、とりあえず水泳は考え中。

 

 

 

30歳を過ぎたら痩せ辛くなると言いますが、

 

単純に運動量が減るからなのでは?と思っちゃいます。

 

ですので、がんばります!

 

 

情けない体とはおさらばしますよー。

 

 

 

今、テレビで売り出し中のAYAさんの鍛え方も気になる。

 

AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ

 

ここまでストイックにやっちゃうと、

 

途中で嫌になってしまう恐れもあるのですがね。

 

 

でも、一応 参考にさせて頂きますね~。

 

 


 


 

 

 

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